Как проходит встреча с психологом?

Продолжительность консультации с психологом варьируется в зависимости от подхода, в котором работает специалист, и его личных предпочтений. В среднем это 1 час. Я предпочитаю неспешную и глубокую гештальт-терапию, поэтому у меня индивидуальная встреча длится 1 час 15 мин, работа с парой чуть дольше – 1 ч. 30 мин.

Это будет разговор. Его откровенность зависит во многом от вас, волнение нормально, желание обойти некоторые темы в беседе тоже нормально. Вообще психолог, задавая вопросы, не станет настаивать на ответе, внушать или как-то насильно менять вашу точку зрения. С вами уже всё ок. Задача психолога – внимательно выслушать вас, принять ваш уникальный опыт и помочь вам обрести большую ясность в том, что для вас действительно важно. Специалист старается установить доверительный контакт, создать безопасное пространство, где вы сможете свободно делиться своими переживаниями, не опасаясь осуждения или интерпретаций.

Ваша активность и участливость, любопытство к своим чувствам, мыслям и опыту поможет сделать процесс более эффективным. Мы вместе будем внимательно исследовать, как вы переживаете и осознаете происходящее в данный момент, какие чувства и телесные ощущения при этом возникают. Это позволит понять, какие неудовлетворённые потребности лежат в основе ваших затруднений и как вы можете с этим обходиться. Возможно, вы почувствуете, как что-то внутри вас начинает "оживать", фокус вашего внимания повернётся к тем аспектам жизни, которые прежде оставались незамеченными. Это первый шаг к осознанному контакту с самим собой – ключевому условию личностного роста и гармонизации отношений с окружающим миром.

Психолог не дает готовых рецептов счастья и не выписывает советы. Универсальные советы не учитывают личные особенности и ограничения каждого человека. Прежде чем следовать чьим-то рекомендациям, нужно разобраться в себе, понять, что именно мешает измениться. Для этого и нужны доверительные беседы с психологом.

Психолог не назначает медикаментозное лечение и не ставит диагнозы. Это прерогатива врачей-психиатров. Психолог может лишь порекомендовать обратиться к специалисту, если видит в этом необходимость.

Для эффективной работы с психологом важна искренность. Нужно открыто говорить о своих сомнениях, переживаниях и недовольстве, если что-то идёт не так, как ожидалось. Ваше эмоциональное состояние и его изменения на сессии будет что-то прояснять про вашу жизнь, поэтому так важна открытость.

Главное - не откладывайте визит к специалисту. К сожалению, люди часто обращаются к психологам, когда проблема уже достигла критической точки, а не на ранних стадиях. Нужно помнить, что психолог - это не "скорая помощь".. Не стоит экономить на себе, своём здоровье и развитии. Чем раньше вы начнете работать над собой, тем быстрее позволите произойти позитивным изменениям в своей жизни.